docs: 补充 GitHub Actions cron 调度配置注释

.github/workflows/crawler.yml

@@ -1,6 +1,14 @@
 name: Hot News Crawler
 on:
   schedule:
+    # ⚠️ 重要提示：我们使用的是 GitHub 官方提供的资源来进行的推送，而每个账号的资源是限额的
+    # 为了不被官方判定为滥用而面临封号的风险，不建议设置比半小时更短的执行间隔
+    #
+    # Cron 表达式示例（注意：GitHub Actions 使用 UTC 时间，北京时间需要减 8 小时）:
+    # - "0 * * * *"         # 每小时整点运行一次（实际有偏差）
+    # - "*/30 * * * *"      # 每 30 分钟执行一次
+    # - "*/30 0-14 * * *"   # 每天 UTC 0:00-14:00（北京时间 8:00-22:00），每 30 分钟运行一次
+    # - "0 0,6,12,18 * * *" # 每天 UTC 0:00,6:00,12:00,18:00（北京时间 8:00,14:00,20:00,次日2:00）
     - cron: "0 * * * *"
   workflow_dispatch: